Ошибки в питании спортсменов

Правильное спортивное питание - это своеобразное искусство, которое требует от человека соблюдать тонкую грань баланса и как опытный дирижер чувствовать потребности своего организма, в то же время, пытаясь управлять ими.

Немного лирично, но как показывает практика - утверждение абсолютно верное. Правильное питание поддерживает нужный тонус организма и позволяет спортсменам строить красивое мускулистое тело. Все понимают, что соблюдать такой режим помогут определенные правила. Тем не менее, мало соблюдать только эти правила. Как показывает опыт экспертов интернет-магазина «Jetfit», очень важно не попасться на удочку «неправильного спортивного питания», то есть таких рекомендаций, которые кажутся на первый взгляд правильными, но на самом деле идут только во вред организму спортсмена. Рекомендации неправильного спортивного питания популярны не только в среде спортсменов Екатеринбурга, часто неверные мифы можно встретить даже на профессиональных соревнованиях атлетов. Впрочем, некоторые люди настолько недоверчивы, что даже аргументы в данной статье не смогут их переубедить. Впрочем, это их проблемы, мы не претендуем на то, чтобы помогать всем, а даем ценную информацию только тем, кто реально хочет ее получить.

Итак, самое распространенное правило неправильного спортивного питания - это потребление пищи три раза в день. Физиология пищеварительной системы такова, что в три приема не удастся без вреда либо для желудка, либо для спортивных результатов, поместить все необходимые для организма спортсмена питательные вещества. Лучший вариант - кушать небольшими порциями, но часто. Так и проще контролировать то, что вы едите, и организм успевает справляться и переваривать то, что вы в него загружаете.

Еще одна популярная ошибка - это голодание в качестве способа жиросжигания. Конечно, голодая, вы быстрее всего избавитесь от лишнего жира. Но, вместе с жиром вы избавитесь и от мышц. Кроме того, не имея энергетических запасов в данном случае, вы просто-таки не сможете заниматься спортом.

Жирная пища = ожирение. Далеко не всегда и не везде. Жиры, безусловно, влияют на увеличение массы тела и жировой прослойки, но далеко не все из них. Кроме того, ваш животик точно так же успешно может увеличиваться и от белков, и в особенности от углеводов. Полностью исключив жиры из рациона, вы получите больше ущерба для организма, чем пользы. Правильное спортивное питание предполагает, что вы ограничите количество жиров в своем суточном рационе до 10-20%, а не откажетесь от них совсем.

Важно использовать в своем рационе качественное спортивное питание от проверенных поставщиков, их конечно можно купить, например, на сайте jetfit.ru

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости