Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это удивительный вид фитнеса. Он подходит для любого времени года. Он имеет и иные названия – нордическая ходьба, финская, шведская ходьба на палках. Ходьба на палках идеально подходит для тех, кто не хочет или не может кататься на лыжах. Популярность этот вид фитнеса приобрел совершенно недавно, с конца девяностых годов прошлого столетия. Заниматься ходьбой на палках могут люди разных возрастов. При этом практически все мышцы задействованы, за счет движения они укрепляются. Довольно часто можно встретить с палками людей пожилого возраста, при всех нагрузках они чувствуют себя легко и бодро.

Этим видом фитнеса занимаются многие – и все скажут, что ходьба с палками укрепила их здоровье. Ведь даже после месяца занятий исчезает боли в спине, а сердце начинает работать активней. Также этот вид фитнеса идеально подойдет тем, кто хочет похудеть. Вес начнет пропадать, и при этом вам нужно только заниматься, а не сидеть на диетах.

Ходьбой на палках можно заниматься в любом удобном месте, в любое время года. Этот вид фитнеса доступен всем и каждому желающему, нужно только хорошо подготовится и купить необходимый инвентарь.

При покупке палок следует обратить внимание на то, какой они длины и из чего они изготовлены. Палки для скандинавской ходьбы короче стандартных лыжных палок. Если же выбрать более длинные палки – то возрастут нагрузки на колени и спину. Еще на специализированных палках есть графитовый наконечник, который позволяет им не застревать в почве, ну а на более твердых поверхностях нужно использовать резиновый наконечник. Обычно палки делают из алюминия или композиционных материалов. Именно из-за этого они более легкие. Не выбирайте слишком длинные и тяжелые палки – лишние нагрузки ни к чему. Выбирайте телескопические палки, длину которых можно регулировать. Ну а купить палки для скандинавской ходьбы можно в любом магазине спортивного снаряжения.

Как и все виды фитнеса ходьба на палках требует определенного подхода и короткого обучения. Ведь для того, чтобы достичь нужного эффекта следует все делать правильно. Ходьба с палками требует требует ритмичности и интенсивности. Ходить можно как при обычной ходьбе, но руками следует двигать быстрее и энергичней. Подберите тот темп ходьбы, который подойдет именно вам.

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости