Выбирайте правильную нагрузку

Если вы часто тренируетесь или только начинаете ходить в тренажёрный зал, то вам нужно знать о том, как правильно подобрать себе нагрузку.

Чтобы подобрать себе правильную физическую нагрузку и программу тренировок в тренажёрном зале хорошо бы сначала сходить к врачу. Только хороший врач, отталкиваясь от вашего физического состояния, возраста, спортивного опыта и подготовки сможет ответить вам на все вопросы, касающиеся допустимой для вас физической нагрузки. Обратите внимание, что если вы собираетесь сбрасываться лишний вес - хорошо бы знать возможности своего сердца и понимать какие нагрузки для него являются допустимыми.

Затем уже стоит обращаться к инструкторам тренёрного зала - они мастера своего дела - подберут систему и программу тренировок под вас, а заодно подскажут вам сколько времени вы можете проводить на беговой дорожке и других тренажёрах кардио-группы.

Если же ваше состояние здоровбя пока не позвоялет вам заниматься с тяжестями, возможно стоит обратить внимание на бассейн, ведь вода берёт на себя часть вашего веса, а значит разгружает позвоночник!

О том, как подобрать физическую нагрузку в зависимости от уровня пульса читайте в блоге Медресурса

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости