Что такое креатин?
Креатин является достаточно известным веществом в спортивных кругах. Его начали применять, сначала в большом спорте, а позже, его распространили на любителей бодибилдинга, и фитнес клубы. Что же такое креатин?

Это натуральное вещество, служащее для энергетического обмена, обнаруженное в человеке более 100 лет назад. Оно вырабатывается в почках, поджелудочной и печени и состоит из аминокислот и концентрируется в мышечной ткани. Применять его в спорте придумали около 15 лет назад. При тренировках тратится энергия, а при помощи креатина она восстанавливается. Поскольку запасы этого вещества в организме малы – около 120гр, то для усиленных занятий спортом требуется их увеличение. Можно сделать это двумя способами: 1. Получить из пищи. Наибольший источник креатина в красном мясе, но следует учесть, что при обычной диете человек получает не более 1гр., а для получения 4г вещества организму нужно переработать килограмм говядины, сельди или лосося, что, как правило, проблематично.

2. Принимать креатин в виде пищевой добавки. По заверению медиков, противопоказаний у него нет. Не израсходованный организмом препарат не накапливается, полностью выводится с мочой. При правильно разработанной схеме приема креатина, по отзывам спортсменов, увеличивается сила мышечных сокращений, повышается восстановление мышц, увеличиваются мышечные объемы.

Не следует путать энергию, получаемую от расщепления жиров и углеводов, и креатин, который служит только для сокращения мышечной и скелетной мускулатуры.
Не смотря на отсутствие противопоказаний, не следует перегружать свои органы, слишком большими дозами препарата, а комбинировать правильно разработанную диету, физическую нагрузку с рекомендованными дозами креатина.

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости