Бег для новичков

Новичку, решившему начать здоровый образ жизни, нужно использовать немало усилий. Естественным будет включить в первый этап подготовки бег, ведь это доступный спорт, не навязывающий каких-то трат.

Главное, наличие времени. Лучше пораньше, до обеденного времени, пробежаться в оптимизированном для этого месте, к примеру - стадион, прогулочная аллея. Сверхсильная нагрузка для начала противопоказана, дышите размеренно носом, наслаждайтесь видами и просто расслабьтесь, ведь спорт - это не эстафета, это стиль жизни. Одеться лучше комфортно. Женская верхняя одежда лучше пусть будет сверхкомфортной и не стеснять при беге или стремительном спортивном шаге. Если испытаете боль в теле, замедлитесь, но не идите. Наладив кислородный обмен, можете продолжать. После пробежки отдохните и принимайте еду через час - полтора, чтобы потраченные килокалории не вернулись.

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости