Креатин: что и зачем?

Креатин относится к карбоновым кислотам и содержится в организме позвоночных. В 1832 году креатин впервые был получен М. Э. Шеврёлем.

Как известно, гейнер и креатин - самые популярные пищевые добавки спортсменов.

Роль креатина заключается в участии в энергетическом обмене в мышцах и нервных клетках. Во время физических нагрузок в первые 20-30 секунд активной работы мышцы потребляют энергию(молекулы АТФ) из креатина, далее потребление энергии происходит при помощи кислорода. Хорошо развитая креатинфосфатная система необходима спринтерам, спортсменам занимающимся шорт-треком.

Положительное влияние креатина:

  1. Сохранение уровня АТФ в клетках на высоком уровне там, где это необходимо.
  2. Нейтрализация кислот( в частности лактата).
  3. Активация гликолиза.

Отрицательные проявления употребления креатина:

  1. Увеличение общей массы тела.
  2. При употреблении креатина в больших количествах наблюдается нарушение функции почек, ослабление костной ткани.
 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости