Особенности женских занятий спортом

Как следить за тем, чтобы занятия спортом не повредили ваш хрупкий женский организм? Вопрос щекотливый и спорный. Достоверно известно, что согласно женской физиологии нельзя заниматься силовыми нагрузками во время менструального цикла. Не желательно приседать, поднимать тяжести и прыгать в эти дни. Если возникают проблемы, лучше сделать узи гинекология.

У женщин более слабые кости, для них существуют свои ограничения по взятию тяжелого веса и эти ограничения больше, чем мужские. При силовых видах спорта и чрезмерной перегруженности ими у женщин скорее наступает деформация тела. Поэтому необходимо придерживаться допустимых норм нагрузок и чутко прислушиваться к себе.

При длительных тренировках любого типа важно грамотно распределять нагрузки. У женщин часто случается нервный срыв, как ответ на превышающие продолжительные воздействия. Тренируясь слишком интенсивно легко заработать сердечные проблемы в прямом смысле из-за простой женской физиологии. Залогом успеха станут небольшие по нагрузке, но частые и длительные тренировки.

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости