Популярные фитнес-программы

Занятия спортом улучшает как внешний вид,так и качество жизни и здоровья. Все более популярным становится такой вид спорта как фитнес.

Сейчас существует несколько типов программ по фитнесу, разработанных учеными и физиотерапевтами. Каждая из них обладает своими плюсами и минусами. Мы расскажем вам какие сейчас самые популярные фитнес программы.

Тренировки по жесткой, но очень эффективной системе Less Milles, которая включает в себя обилие комплексных аэробных упражнений, упражнений на растяжку, зачастую упражнения исполняются под музыку.

Критерием этой системы является достижение максимальной интенсивности и энергозатратности для запуска процесса жиросжигания. В свою очередь Less Milles включает в себя подпрограммы по уровнях тренированности.

Направление Body Pump - система в основе которой занятия со свободными весами, а так же аэробные нагрузки. Обычно такие занятия проводятся в большой группе человек. Один из больших плюсов таких занятий - мотивация при наблюдении за работой других, а также это отличный способ завести новых знакомых.

Програма Spinning являет собой велонагрузки под видеоклипы или фильм,для достижения определенного уровня сердцебиения и ускорения метаболизма.

Bodybalance включает в себя элементы йоги и растяжки, контроль дыхания, и элементы китайской боевой системы Тай цзы.

Перед занятиями по этих системах, вы обязательно должны пройти обследование у врача, проверить сердце, и другие органы, так как нагрузка весьма серьезна.

Для людей с фиической подготовкой ниже среднего существует более мягкая система Mind and Body, направленая кроме физического, так же и на душевное равновесие, приобретение уверенности в себе.

Пилатес Мат - более мягкая система, подходит начинающим, нагрузки небольшие, вы учитесь контролировать свое тело, укрепляете поясницу. Используется специальный коврик для йоги и кольцо для пилатеса.

Стрейтч (растяжка) следуя из названия - это направление базируется на максимальном увеличении гибкости суставов, очень полезно для людей которые ведут сидячий способ изни, много работая за компьютером.

Помните - спорт это то чем заняться никогда не поздно. Учитесь,совершенствуйте свое тело, и результат сам придет к вам.

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости